마늘 좋아하시죠? 저도 한때는 “많이 먹으면 무조건 건강에 좋다~”라고 믿었었는데요. 알고 보니 마늘도 '어떻게' 먹느냐에 따라 천차만별이라는 사실! 특히 당뇨가 있으신 분들은 더더욱 주의가 필요하더라고요. 오늘은 마늘을 더 효과적으로, 건강하게 먹는 법부터 함께 먹으면 좋은 음식 조합까지 싹~ 정리해드릴게요! 마늘 섭취의 필요성과 배경 우리 식탁에서 빠질 수 없는 식재료, 바로…
건강식단
상추 궁합 음식 모르면 손해! 상추와 먹으면 좋은 음식 BEST 3
상추를 고기쌈으로만 드신다고요? 그건 정말 아까운 일이에요. 상추는 단순한 쌈 채소가 아니라 비타민, 식이섬유, 항산화 성분이 가득한 건강 만렙 채소랍니다. 하지만 중요한 건 ‘무엇과 함께 먹느냐’에 따라 효능이 극대화되기도, 반감되기도 한다는 점이에요. 그래서 오늘은 상추와 궁합이 찰떡인 음식 3가지와 절대 함께 먹지 말아야 할 음식 3가지를 알려드릴게요! 상추의 영양소와 건강…
